w rok

32cm w bicepsie i 97 w klatce? Rzeźbą zajmij się za rok

To znaczy tak i nie. Jak będziesz miał przerwę rok, to nie. Ale cykliczne stosowanie lepiej odsunąć w czasie póki się da. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-27 18:48:03

[...] z człowieka "lało"- mięśni nie nabierzesz cwicząc jogę, a one są kluczowe w procesie spalania tk tłuszczowej- 1kg fatu spala ( o ile dobrze pamiętam) 9 kcal na godz, 1 kg mięśnia 70 kcal ( jak źle piszę to proszę mnie poprawic ) dlatego też uważam, że samą jogą tłuszczu nie spalisz, a wiem co mówię, bo chodzę na jogę już ok rok z przerwami :-)

[...] Biorac pod uwage czas kiedy podjales decyzje o przygotowaniu sie do debiutów i forme jaka prezentowales, az starch pomyslec jak by to wygladalo jakbys mial te kilka tygodni wiecej :-) Kategoria byla mocno obsadzona, poziom z roku na rok wzrasta wiec finał i 5 miejsce to bardzo dobry wynik. Dalszych sukcesow i jeszcze lepszej formy ! Pozdro :-)

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :90kg Wzrost :170cm Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni 1 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :dieta białkowa (30% białka 40% węglowodanów 30% tłuszczów) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko + [...]

[...] i rozrywkowo i tez darmowa! Kolosalnie rozbudowana. Mozna grac na oficjalnym platnym serwerze ale jest dosc nudny i pwoolny ten co dalem to piracki, darmowy i masakrycznie dobry, ostac konczysz w 1 dzine a nie w 1 rok jak na oficjalnym i tylko lejesz innych pokazujac kto ma skillsy. http://www.youtube.com/watch?v=050toZySPFA&feature=related

znalazłam w domu "popularne tabele wartości odżywczych żywności" Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1983 rok pewnie dużo pozmieniało się, ale znalazłam wartości szprotek, których to szukałam bezskutecznie w necie

To sa te same zawody co rok temu byly w maju w warszawie? a jaki jest rekord?

Oveja, Fala, Mkroza dzięki, a to dopiero początek, ja się dopiero rozkręcam :) Ale muszę się zebrać bo związku z tym że efekty są i to nie byle jakie ja w "nagrodę" pozwoliłam sobie na małe co nie co... więc ostro biorę się do roboty Ps. Czy mogę przełożyć święta za rok??? Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-04-01 12:28:05

cziczio1 wiem ile cię kosztuje zdrowia i siły bo porównywalnie mam tyle zawodów co ty w roku, wiem równiez że przez cały rok nie da rady być w szczytowej formie. ORGANIZATOR Z WAŁBRZYCHA bazuje na naszym regulaminie zawodów i wszystkie zasady są takie jak u nas, jak bys zauważył nawet robi te same pokazy, jak obniżyłes ciężar podszedłem do stolika [...]

[...] to załatwic ostatecznie..:) choć jak sobie przypominam pierwszy start-miałem 15 lat(nie było wtedy problemu startowac w takim wieku) i startowałem z chłopakami do 20 lat a rok pózniej i z seniorami... nawet mi do głowy nie przyszło, by domagac się jakis wiekszych szans z racji wieku... ale: inne czasy,inne obyczaje..inne wychowanie... wszystko [...]

[...] nie chce być jakiś wielki tylko podobny do tego gościa jesli chodzi o budowe ciała. I co mam zrobić w tym kierunku? Bo już jakiś czas, z rok juz na pewno bedzie ćwicze, dbam o diete, ale cieżko jest mi przybrać na masie. Jak dojde np do 69 kg to i tak pozniej spadam do 67 i tak caly czas. Plan ćwiczeń mam, ale [...]

wiek:16 lat staż treningowy:1 rok dlaczego chcę wziąć udział w teście: Ponieważ chce być większy i coraz lepszy oraz zobaczyć jak działają te suple Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-04-01 15:14:52

Spójrzcie jaki dziś dzień mamy (1 Kwietnia) rok temu Ginomen również niemal identyczny temat zakładał w odchudzaniu;-) oj chyba zepsułem zabawe }:-( Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-01 15:30:41

Czesc. Czy mogę wykonywać interwały ( 8 sprintow po 10-20 sec) 5-6 razy w tygodniu ? Czasem wypadałby by przed treningiem (x3 ma tydzien) siłowym nigdy po. Celem jest zrzucenie tłuszczu (bf 26%) dieta -500. Trenuje już rok na siłce. Interwaly tylko w dni wolne od treningu, chyba ze nie zalezy Ci ma miesniach.

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 177cm Cel treningowy : redukcja tłuszczu/budowanie masy, zobaczymy co wyjdzie Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : długodystansowe chody z obciążeniem Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 4 posiłki, I: 3 jajka II: kurczak z ryżem III: kurczak z ryżem IV: twaróg/serek wiejski/etc [...]

wiek:20 wzrost 192 waga 75 ,cwicze 3miesiace teraz lacznie(pare lat temu cwiczylem rok,okolo 4lata temu) ,ogolnie co pon gram w pilke ,nieraz 2x w tym,chce przytyc i tez oczywiscie zeby sila poszla

dziękuję wam. Tylko jeszcze jedno pytanie: Zacząłem cykl kreatynowy, nie myśląc o tym, że nastąpił "osiemnastkowy rok" moich znajomych. Wiecie z czym to się wiąże. Zrobić ten cykl już do końca? (parę imprez zakrapianych będzie) Będę starał się dużo pić wody i nie przesadzać z alkoholem. Jest sens? Czy lepiej wstrzymać teraz ten cykl i zacząć go [...]

to ja przerywam. Mam zaplanowane 2 cykle na rok, ten już dam spokój. A w późniejszym czasie (zamiast drugiego cyklu) zakupię BCAA, w tym roku tak zrobię. Dzięki za odpowiedź :)

[...] nogę. Ten gośc to jest porażka która nadaje się tylko do noszenia lub stawiania klocków |-) szybko panikuje i spina się ze strachu do tego sprawia wrażenie że boi się oberwać w łeb. Dlatego dają mu takich przeciwników i nawet Thompson który cofa się do tyłu z roku na rok trenując mma robił co chciał z rozwalonym jak gnój na polu Pudzianem....